• 22Sie

    Bardzo ważnym zagadnieniem, o którym często zapominamy w walce z nadwagą jest nasz metabolizm, czyli szybkość, z jaką organizm spala energię. Co ciekawe największą i zarazem najlepszą przemianę materii odnotowuje się w okresie dojrzewania, wówczas jemy wiele, ale mało przybieramy, to wypadkowa tego, że organizm potrzebuje więcej energii do funkcjonowania. Wraz z wiekiem poziom przemiany materii maleje, a co gorsze u kobiet jest znacznie mniejszy ze względu ani budowę fizjologiczną i wiejesz zawartość tkanki tłuszczowej. Sam metabolizm uzależnionym jest od kilku czynników, czyli masy ciała, wzrostu, pluci czy nawet naszego zdrowia, odwiedzono naukowo, że przebyte choroby spowalniają nasz metabolizm. Metabolizm, czyli przemiana substancji w wartości energetyczne jest bardzo ważnym aspektem dla naszego organizmu, to od niego zależy jak szybko pozbywamy się tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów. Co ważne jest kilka istotnych sposobów na pobudzenie metabolizmu a tym samym szybsze odchudzanie się. Najważniejszym sposobem na pobudzenie metabolizmu jest właściwa dieta, czyli odpowiednie łączenie składników odżywczych, unikanie tłuszczy i posiłki o stałych porach. Sama dieta powinna być bogata głównie w błonnik i węglowodany, ponieważ one pobudzają parce jelit i przemianę metali. Jeśli narzekamy na słabą przemianę materii powinniśmy udach się do dietetyką, ten na podstawie wzrostu i smsy naszego cieliła ustali odpowiednią wartość pokarmu, jaki musimy dostarczyć organizmowi do funkcjonowania. Polacy najczęściej w kwestii diety popełnią błąd w postaci głodzenia się lub nadmiernego obżarstwa, to na pewno nie pomoże w zgubieniu kilogramów. Kolejnym mitem metabolizmu jest spożywanie alkoholu, ta urywaka w dobrze zbilansowanej diecie jest zakazana.

  • 07Sie

    Właściwości herbaty odkryto już w starożytnych Chinach, po dziś dzień cenimy ten napój za walory smakowe. Herbaty używamy w zasadzie do każdego posiłku często, aby ją wzbogacić o dodatkowe walory smakowe i zapachowe dodajemy do niej miód, cytrynę czy przyprawy. Herbata jest napojem na pewno pobudzających ze względu na sporą zawartość teiny, ale również rozgrzewającym, nic tak jak gorąca herbata nie rozgrzeje nas w zimne dni. Poza smakiem herbata często ceniona jest także za wartości lecznicze, według przeprowadzonych badań specjalne odmiany herbaty wpływają na skuteczne odchudzanie. Naturalnie, aby proces przebieg pomyślnie musi być połączony z właściwą dietą i ćwiczeniami. Jeśli chodzi o herbaty odchudzające na rynku mamy kilka ich rodzajów. Najbardziej skuteczne odchudzanie, czyli spalanie tkanki tłuszczowej uzyskamy pijąc herbatę zieloną, czerwona lub białą. Przyjrzyjmy się za ten jak działają na nasz organizm herbaty odchudzające? Biała herbata odchudzająca ze względu na sporą zawartość kofeiny i poli fenoli powoduje pobudzenie trawienia a tym samym skuteczni odchudzanie. Najbardziej efektywne odchudzanie uzyskamy jednak pijąc herbatę zieloną, ta wspomaga spalanie tłuszczu, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Kolejnym sposobem walki z nadwagą jęt herbata czerwona, ta również przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej. Co ważne herbaty odchudzające nie tylko działają leczniczo i odchudzają, ale przede wszystkim świetnie smakują. Jak widać, aby wspomóc spalanie tłuszczu i odchudzanie nie trzeba wcale chemii i suplementów, wystarczy tylko herbata, która skutecznie działa na odchudzanie.