• 22Sie

    Bardzo ważnym zagadnieniem, o którym często zapominamy w walce z nadwagą jest nasz metabolizm, czyli szybkość, z jaką organizm spala energię. Co ciekawe największą i zarazem najlepszą przemianę materii odnotowuje się w okresie dojrzewania, wówczas jemy wiele, ale mało przybieramy, to wypadkowa tego, że organizm potrzebuje więcej energii do funkcjonowania. Wraz z wiekiem poziom przemiany materii maleje, a co gorsze u kobiet jest znacznie mniejszy ze względu ani budowę fizjologiczną i wiejesz zawartość tkanki tłuszczowej. Sam metabolizm uzależnionym jest od kilku czynników, czyli masy ciała, wzrostu, pluci czy nawet naszego zdrowia, odwiedzono naukowo, że przebyte choroby spowalniają nasz metabolizm. Metabolizm, czyli przemiana substancji w wartości energetyczne jest bardzo ważnym aspektem dla naszego organizmu, to od niego zależy jak szybko pozbywamy się tkanki tłuszczowej i zbędnych kilogramów. Co ważne jest kilka istotnych sposobów na pobudzenie metabolizmu a tym samym szybsze odchudzanie się. Najważniejszym sposobem na pobudzenie metabolizmu jest właściwa dieta, czyli odpowiednie łączenie składników odżywczych, unikanie tłuszczy i posiłki o stałych porach. Sama dieta powinna być bogata głównie w błonnik i węglowodany, ponieważ one pobudzają parce jelit i przemianę metali. Jeśli narzekamy na słabą przemianę materii powinniśmy udach się do dietetyką, ten na podstawie wzrostu i smsy naszego cieliła ustali odpowiednią wartość pokarmu, jaki musimy dostarczyć organizmowi do funkcjonowania. Polacy najczęściej w kwestii diety popełnią błąd w postaci głodzenia się lub nadmiernego obżarstwa, to na pewno nie pomoże w zgubieniu kilogramów. Kolejnym mitem metabolizmu jest spożywanie alkoholu, ta urywaka w dobrze zbilansowanej diecie jest zakazana.